• Je herkent stresssignalen en gaat beter om met stress.
• Je zet mindfulnessvaardigheden in: aanwezig zijn in het hier en nu, omgaan met lastige emoties, met aandacht luisteren naar patiënten en collega’s en bewust minder aandacht geven aan continue ruis op de achtergrond.
• Je creëert een betere balans tussen werk en privé.
• Je ervaart meer kwaliteit in je werk en leven als huisarts.
• Je ervaart weer het gevoel van rust in jezelf.

Vaak vragen huisartsen zich af hoe ze, ondanks alle drukte, plezier en motivatie kunnen houden in hun werk. Ze houden van hun vak, zijn professioneel en leggen de lat hoog voor zichzelf. Ondertussen wordt de druk om efficiënter, goedkoper, beter en meer concurrerend te werken alsmaar groter. Het gevolg is stress, zowel in het werk als in privé tijd. De behoefte groeit om beter om te kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen en momenten waarop het niet gaat zoals ze verwachten. Deze beroepsgroep wil zich beter kunnen concentreren, meer aandacht voor de patiënt hebben, zich bewuster worden van grenzen en deze ook aan kunnen geven.

Een adempauze nemen, in de vorm van het beoefenen van mindfulness, kan verlichting geven. Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’ en ‘aandachtigheid’. Waar je aandacht is, daar ben je. Oefenen met de kunst om aanwezig te zijn in het moment, het hier en nu, daar gaat het bij mindfulness om. Geen vorm van therapie, maar het aanleren van vaardigheden die tot rust en bewust ander gedrag leiden. Onderzoek laat zien dat mindfulness zorgt voor een betere kwaliteit van leven en dat het positieve veranderingen oplevert in cognitief en neurobiologisch functioneren. 

Datums voorjaar 2024

• maandag 8 april - 19.30 - 22.00 uur - startbijeenkomst
• maandag 15 april - 19.30 - 22.00 uur
• maandag 22 april - 19.30 - 22.00 uur
• maandag 6 mei - 19.30 - 22.00 uur
• maandag 13 mei - 19.30 - 22.00 uur
• maandag 27 mei - 19.30 - 22.00 uur
• maandag 10 juni - 19.30 - 22.00 uur
• zondag 16 juni - 10.00 - 14.30 uur - stiltedag
• maandag 17 juni - 19.30 - 22.00 uur

Kosten: € 550,- (ex. btw) | AOF vergoedt de helft van de kosten voor 10 deelnemers)

Docent: Simone van den Hil - trainer Mindfulness

Aanmelden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.